おすすめの食べ方も紹介
この記事のポイント!
- おかひじきは日本に自生するシャキシャキ食感の野菜です。
- 乾燥を防ぐため袋に入れて冷蔵庫で保存します。
- 茹ですぎないようさっと火を通し、おひたしや和え物で楽しみます。
おかひじきの選び方・食べ頃
おかひじきは、日本に自生する一年草の野菜です。海岸砂地に生息しており、見た目が海藻のひじきに似ていることから「陸(おか)ひじき」と呼ばれるようになりました。ビタミンやミネラルが豊富で、くせのない味が特徴です。
保存方法
乾燥を防ぐため、ポリ袋や保存袋に入れて冷蔵庫の野菜室で保存してください。
おすすめの食べ方
シャキシャキとした食感を楽しむためにも、茹ですぎないようにするのが調理の最大のポイントです。さっと茹でておひたしや汁の実にするほか、からし醤油和え、白和え、ごま和え、マヨネーズ和え、生のかき揚げにするのもおすすめです。
おかひじきの春雨サラダ
材料
※4人分- おかひじき:80g
- はるさめ:50g
- ロースハムスライス:70g
- [A] ごま油:小さじ1
- [A] 砂糖:小さじ2
- [A] 醤油:大さじ2
- [A] 白ごま:小さじ1
- [A] 酢:小さじ1
- [A] おろししょうが:小さじ1
作り方
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1
おかひじきの下処理
根本を1cm切り落とし、塩ゆでして冷水にさらし、水気を切って長さ約2cmのざく切りにします。
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2
春雨とハムの準備
はるさめを約3分ゆでて水洗いし、水気をきって食べやすい長さに切ります。ロースハムも千切りにします。
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3
和える
合わせた[A]の調味料に1と2を入れて全体をよく混ぜ合わせ、器に盛り付けます。