スタジオイベント情報
お料理・お菓子いろいろ
０１ 特別講座 はじめてのみそ作り（大人向け講座） 
| 開催日時： | 3月1日（木）10:00～12:30 |
|---|---|
| 講師： | ながた よしえ（ＮＰＯ法人 みんなの食育講師・食育研究家） |
| 参加費： | 会員:￥3,800 一般:￥4,300 |
| 講座内容： | 厳選した材料で昔ながらのみそを仕込みます |
| 申し込み： |  スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
茹でた大豆を潰す、麹の塩切り、みそ容器への仕込み方、大豆のゆで汁の有効活用など、大豆と麹をまるごと勉強しましょう。
仕込んだみそはお持ち帰りいただき、夏頃にはお召し上がりいただけます。
みそ作りに興味のある方はどなたでもお気軽にご参加ください。
仕込みに思い切り力を出して、ストレス発散しましょう！
おにぎりと、昨年仕込んだおみそで作ったみそ汁、生みそ、野菜の試食も予定しています。
０２ 特別教室 おいしくたのしくきれいになる菜食生活 
| 開催日時： | 3月3日（土）10:00～13:00 |
|---|---|
| 講師： | 松本 敏弘（マクロビオティック プライベートシェフ・ハレルヤ主宰） |
| 参加費： | 会員：￥3,800、一般：￥4,300 |
| 講座内容： | イベントの多い季節のおもてなしメニュー |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
おもてなしに大活躍するメニューです。
出張マクロビオティック料理シェフとしても活躍中の講師がとっておきのメニューをご紹介。
♪メニュー♪
黒米のかぼちゃ包み野菜クリームソース・豆腐と菜花と長ネギのキッシュ・春野菜のフルーツソースかけ・豆腐のレアチーズムース
講師の松本先生主宰「ハレルヤ」
０３ 自家製酵母クッキング
| 開催日時： | 3月5日（月）10:00～13:00 |
|---|---|
| 講師： | 相田 百合子（エスニック料理・自家製酵母研究家） |
| 参加費： | 会員：￥3,800、一般：￥4,300 |
| 講座内容： | 蜜柑酵母で最新のアメリカ料理 |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
おいしいアメリカ料理を食べたことがないとしたらぜひご参加ください！
蟹のコロッケや食感、香りの素晴らしいワイルドライス入りピラフ等もおすすめです。
【メニュー】
蜜柑酵母の起こし方・ウエストポイントのクラブケーキ（蟹のクリームコロッケ） ワイルドライス入りピラフ添え・生姜と蜜柑風味の焼き豆腐・人参と蜜柑のスープ・ホワイトハウスに伝わる伝統的なビスケット
講師の相田先生
０４ 四季折々の養生食生活（全１１回）
| 開催日時： | 3月6日（火）10:00～13:30 |
|---|---|
| 講師： | 森 騰廣（日本ＣＩ協会リマクッキングスクール上級クラス講師） |
| 参加費： | 会員：￥3,800、一般：￥4,300 |
| 講座内容： | マクロビオティック料理講座 |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
毎回のテーマ食材にそった手当て法とレシピをご紹介。
ご家庭にある身近な食材で体の不調を改善しましょう。
マクロビオティック初心者の方でも気軽にご参加いただけます。
この機会にぜひ！
【テーマ食材・手当て法＆メニュー】 開催時間 １０：００～１３：３０
| 日程 | テーマ食材＆手当て法 | メニュー |
しいたけのカリカリパン粉焼き・ライスサラダ | ||
| 3/6（火） | 大根葉 婦人系トラブル（生理痛・子宮・卵巣） | そばはっと・湯葉のおろし和え・ひえの信田煮・ さつまいもきんとん |
| 4/3（火） | りんご 解熱 | ブロッコリーリゾット・白いんげん豆と車麩のグラタン・ 白菜サラダ・スカーレットアップル |
| 6/5（火） | 豆腐 解熱 | あんかけチャーハン・ひえシュウマイ・春雨のチャプチェ・ ゆるるんゼリー |
| 7/3（火） | ごま 出血 | 茶巾寿司・肉じゃが風煮物・ピーナッツ豆腐・ 焼き茄子 中華風和え物 |
| 8/7（火） | 生姜 打ち身・捻挫 | トマトの冷静パスタ・ブルグルクロケット・ひじきの梅サラダ・ クラッシュゼリー |
| 9/4（火） | 葛 半断食・下痢 | かた焼きそうめんの野菜あんかけ・かんたん春巻き・ スープ餃子・生春巻き |
| 10/23（火） | こんにゃく 保温・冷え | きのこのご飯 ちまき風・こんにゃくのナッツ揚げ・くるみ汁・ 三色団子 |
| 11/6（火） | 里芋 シップ | パプリカパスタ・豆腐と里芋のグラタン・ さつま芋と人参のオレンジ煮・スクランブル豆腐 |
| 12/4（火） | ネギ 皮膚のかゆみ・湿疹 | ネギ焼き・豆腐の茶碗蒸し・ネギ味噌・ネギとコンニャクの和え物 |
| 1/8（火） | 番茶 口、鼻、目のトラブル | アマランサスパスタ・ラザニア・スープパン・丸ごと |
※メニューは変更になる場合があります
０５ 季節のおもてなし料理
| 開催日時： | 3月9日（金）10:30～13:00 |
|---|---|
| 講師： | 秋田 志保（料理・フランス菓子研究家） |
| 参加費： | 会員：￥3,800、一般：￥4,300 |
| 講座内容： | 心も弾む♪春をまとったテーブルを |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
春の食材いっぱいのメニューをご紹介します。
白ワインと一緒にどうぞ。
【メニュー】
春野菜のラザニア（ホワイトソースとパスタを交互に重ね春野菜を入れて焼き上げます）・蕪のコンフィ（蕪をコンソメでじっくり蒸し煮して煮汁を染み込ませ、蕪の甘みを味わいます）・豚肉と筍のサラダ パルメザン風味・苺のムース
講師の秋田先生
０６ ＮＥＷ 作って学ぶ雑穀＆野菜クッキング
| 開催日時： | 3月11日（日）10:30～13:00 |
|---|---|
| 講師： | 岸田 美紀（雑穀・野菜・麹料理研究家） |
| 参加費： | 会員：￥3,800、一般：￥4,300 |
| 講座内容： | 雑穀でデトックス＆免疫力を高めよう |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
基本コースでは登場しないメニューを参加者の皆さんで作っていただきます。
実際に作ることで雑穀の扱い方のコツがよくわかります。
できるだけ家庭で繰り返し作りたくなる、シンプルでおいしい料理を紹介していきます。
【メニュー】
ひえ粉のシチュー＆ひえときのこのクリーミーコロッケ 他
※メニューは変更になる場合があります
０７ 国産小麦ではじめてのパン作り 
| 開催日時： | 3月13日（火）10:00～13:00 |
|---|---|
| 講師： | 渡辺 庸子（栄養士・パンコーディネーター） |
| 参加費： | 会員：￥3,500、一般：￥4,000 |
| 講座内容： | 国産小麦で気軽にパンを作りましょう |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
和風パンでほっこりしませんか？
ちくわパンは北海道で生まれた人気のパンです。
ひじきパンもおいしいですよ。
※お持ち帰りあり。
【メニュー】
白玉入り桜あんぱん・ひじきパン・ちくわパン
講師の渡辺先生
教室の様子
０８ ＮＥＷ 簡単・おいしいナチュラルスイーツ講座（全６回） 
| 開催日時： | 3月17日（土）10：00～12：30 |
|---|---|
| 講師： | 高橋 直弓（日本ＣＩ協会リマクッキングスクール上級クラス講師） |
| 参加費： | 会員：全6回￥21,000 1回￥3,800 一般：全6回￥24,000 1回￥4,300 |
| 講座内容： | お砂糖・卵を使わないマクロビオティックのお菓子作り |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
マクロビオティックのお菓子は、お砂糖・卵・乳製品を使いません。
それでも素材の持ち味を甘くておいしいお菓子が作れます。
マクロビオティックの最初の一歩をお菓子作りから始めてみましょう！
【開催日＆メニュー】 開催時間 １０：００～１２：３０
| 開催日 | メニュー |
| ３月１７日（土） | 桜もち・桜のサブレ・いちごみるくかん |
| ４月２１日（土） | いちご大福・きなこプリン・オートミールクッキー |
| ５月１９日（土） | ふるふる甘酒いちご・よもぎまんじゅう・おからのスコーン |
| ６月１６日（土） | ブルーベリースクエア・梅酢のクリームゼリー・ココナッツ団子 |
| ７月２１日（土） | 夏野菜のキッシュ・パイナップルブラマンジュ・ジンジャーエール |
| ８月４日（土） | バナナとココナッツのケーキ・麩まんじゅう・桃のジュレ |
料理イメージ
０９ すてきで手軽なイタリア料理
| 開催日時： | 3月23日（金）10:30～13:00 |
|---|---|
| 講師： | 鈴木 佳世子（野菜ソムリエ・日本ベジタブル＆フルーツマイスター協会認定教室Ｋｓ－ｃａｆｅ主宰）） |
| 参加費： | 会員：￥3,800、一般：￥4,300 |
| 講座内容： | 簡単ごちそうイタリアンレシピ |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
おもてなし料理にもおすすめのレシピをご紹介します。
♪メニュー♪
鶏肉の香草パン粉焼き・ひき肉と豆のスパイシートマト煮込み・生ハムとグレープフルーツのサラダ・アサリのスパゲッティ・
ティラミス
講師の鈴木先生
親子講座
１０ 親子で楽しくパン教室
| 開催日時： | 3月25日（日）10:00～13:00 |
|---|---|
| 講師： | 市川 えい子 （ブレッド＆料理教室「あざみ野キッチン」主宰） |
| 参加費： | 会員親子：￥3,800（子ども1人追加 ￥1,000） 一般親子：￥4,000（子ども1人追加 ￥1,200） 対象年齢：3歳～6歳まで |
| 講座内容： | 粉をコネコネ、パンを作ろう |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
春休みにかわいいパンやお菓子を作りましょう。
♪メニュー♪
はりねずみのカレーパン・パンダちゃんあんまん・桃色ボーロ
※スープ付き
講師の市川先生
はりねずみのカレーパン
パンダちゃんあんまん
１１ 特別教室 いと愛（め）づらし野菜・夏休み親子料理教室
| 開催日時： | 3月31日（土）10:00～13:00 |
|---|---|
| 講師： | みなくち なほこ（フードコーディネーター） |
| 参加費： | 会員親子：￥4,300（こども一人追加￥1,000） 一般親子：￥4,800（こども一人追加￥1,200） 対象年齢：小学１年生以上 |
| 講座内容： | いつもと違った個性的なおもしろい野菜で、春ゴハンを作りましょう！ |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
個性豊かな伝統野菜は形だけでなく味も絶品です！
野菜を学びながらおいしく作って食べちゃう、一石二鳥の春休み親子教室ですよ！
※野菜のプレゼントあり
★メニュー★
国分人参とオレンジのマフィン・亀戸大根のスープ・つぼみ菜とベーコンのクリームパスタ・紀州芋のころころコロッケ
※メニューは変更になる場合もあります。
ベビー講座
１４ NEW 赤ちゃんとママの子育てサロン 
| 開催日時： | 3月28日（水）10:30～12:30 |
|---|---|
| 講師： | 永田 よしえ（ｂａｂｙcom育児支援アドバイザー・絵本アドバイザー・食育研究家） |
| 参加費： | 会員親子：￥3,000（子ども1人追加 500円） 一般親子：￥3,500（子ども1人追加 500円） 対象年齢 3ヶ月～2歳まで |
| 講座内容： | 離乳食作り |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
赤ちゃんの健やかな成長を願っていらっしゃるお母様のために無添加の離乳食を作りましょう。
離乳食を皆さんで作り、子育ての悩みを相談しあいます。
どうぞお気軽にご参加ください。
【メニュー】
白身魚の昆布蒸し・ほうれん草または小松菜のピューレ・豆腐とカボチャのおつゆ・雑穀ご飯
教室の様子
ヒーリング＆フィットネス
１５ アロマ＆ヨーガｄｅセルフケア（午後クラス） 
| 開催日時： | 3月1日（木） 14:00～15:30 |
|---|---|
| 講師： | ごや あきこ（ヨーガセラピスト・アロマテラピスト） |
| 参加費： | 会員：￥1,800 一般：￥2,100 |
| 講座内容： | ゆったり・のびのび・リラックス |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
いくらか寒さも和らいできましたね。
今回は”和の香り”を楽しみます。
ヨーガは、若返りのホルモンを活性化するアンチエイジングなメニューで元気な春を迎えましょう。
ゆっくりとした動きと植物のやさしい香りで、心と体をほぐしていきます。
運動が苦手、体が硬い方でも安心してご参加いただけます。
継続して、内側から元気になりましょう！
講師のごや先生
１６ アロマテラピーを取り入れたピラティス
| 開催日時： | 3月2日（金）・16日（金）10：00～11：15 |
|---|---|
| 講師： | 満田 恵（ＹＰＳＩ ＪＡＰＡＮ認定講師・日本アロマ環境協会認定アロマテラピスト） |
| 参加費： | 会員：2回￥4,000 1回￥2,300 一般：2回￥4,600 1回￥2,500 |
| 講座内容： | アロマの力で効率的にアンチ・エイジング！ |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
自分の体と向き合いながら行なうピラティスは、無理なくどなたでも楽しめる動きです。
免疫力を高めリンパの流れや血流を改善するので、アンチエイジング効果も期待できますよ。
アロマの力を借りながら、しなやかな筋肉をつくり、正しい姿勢とバランスのとれた理想の体作りを目指しましょう。
講師の満田先生
１７ フェルデンクライス メソッド
| 開催日時： | 3月4日（日）13:30～15:00 |
|---|---|
| 講師： | なす ゆみこ（JMTA認定音楽療法士・AusTAB認定フェルデンクライスメソッドプラクティショナー） |
| 参加費： | 会員￥2,000 一般￥2,500 |
| 講座内容： | ゆっくり動いて自由で豊かな脳と体を |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
自分自身の再発見のメソッドです。
三月弥生･･･。
寒さで手や足や頭は縮まっていませんか？
今月は五体をゆっくり動かし、全体の繋がりを学びながら、閉まった体を開いてゆきます。
春はもうそこまでやってきます。
体と心の窓を開けて迎えにいきませんか？
講師のなす先生
１８ 山本修子のホリスティックワーク
| 開催日時： | 3月7日（水）・21日（水）10：00～11：30 |
|---|---|
| 講師： | 山本 修子（ホリスティックワーク主宰・ホリスティックワーカー） |
| 参加費： | 会員：4ヶ月有効チケット4枚￥6,800・1回￥2,100 一般：4ヶ月有効チケット4枚￥7,400・1回￥2,100 |
| 講座内容： | ホリスティックワークとは？ |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
自分の体に意識を向けることはとても大切です。
同時に心理面も意識してみてください。
身体と心は切り離されたものと捉えられがちですが、つながっています。
身体の痛みを、自分の心に抱える問題解決で治したり、落ち込んだ気持ちが身体をほぐすことで回復したり、心と身体の状態をよくして自分の心と身体を自分で変えてみましょう。
１９ 自分のための養生功☆体と心メンテナンス☆
| 開催日時： | 3月8日（木）10：00～11：30 |
|---|---|
| 講師： | たかた ようこ（気功インストラクター） |
| 参加費： | 会員：￥1,800 一般：￥2,000 |
| 講座内容： | アレルギーの季節はリラックス気功 |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
毎日続けることで筋肉が付き、関節が柔らかになります。
春はアレルギーがおこりやすい季節です。
リラックスすることで自然治癒力を高めましょう。
成果は一ヵ月後の教室で確認します。
自分にできる事を少しずつ増やしていきましょう！
講師の高田先生
２０ 特別講座 ツボｄｅセルフケア（冬の温活編）
| 開催日時： | 3月8日(木)・22日(木)13:00～14:30 |
|---|---|
| 講師： | 宮下 正義（鍼灸師・指圧あん摩マッサージ師） |
| 参加費： | 会員：2回￥6,000 一般：2回￥7,000 |
| 講座内容： | 自分でできるツボ押し＆お灸の健康法 |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
ツボは診断の治療の場所です。
ご好評に応えて、今回は温活編です。
肩こり・腰痛・冷え症・婦人科などをツボ押しと簡単なお灸やホットパックを使って気持ちよく温めます。
実際にツボを押してみましょう！
ツボの説明から入りますので、初めての方も以前参加された方もOKです。
事前アンケートでご自分用のツボレシピ付き。
※全２回の講座を通じてご参加ください。
２１ 日常生活に役立つアロマテラピー 
| 開催日時： | 3月15日（木）10:30～12:00 |
|---|---|
| 講師： | 西村 真理子（ＴＥＮアロマアソシエーション主宰・英国ＩＦＡ日本アロマ環境協会認定アロマテラピスト） |
| 参加費： | 会員：￥3,600、一般：￥4,000 |
| 講座内容： | ナチュラルで健康的なライフスタイルへ |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
【手作りアロマ＆ハーブ石鹸】
天然保湿成分のグリセリン配合の石鹸素地を用いてハーブの香りと有効成分を閉じ込めたオリジナルアロマ石鹸を作ります。
実習：アロマ＆ハーブ石鹸作り
体に優しい自然なもので体をキレイに、日常生活をキレイにしましょう。
２２ バッチフラワーで心を癒す
| 開催日時： | 3月20日（火・祝）10:00～12:00 |
|---|---|
| 講師： | 浅井 ひとみ（バッチ財団認定プラクティショナー・心理カウンセラー・レイキマスター） |
| 参加費： | 会員：￥3,500 一般：￥4,000 |
| 講座内容： | 心も体もピカピカに輝くために |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
バッチフラワーレメディーは、優しく心をほぐしてくれる安全でナチュラルな、イギリス生まれの「花の療法」。
あなたの状態に合わせて選びますのでぜひお試しください。
レイキ・エネルギーでオーラ浄化も。
心も体もピカピカになる憩いのひと時を！
清々しく春を迎えるために、区切りの季節である３月に心を整えましょう。
この時季に良いと思われるバッチフラワーもあわせてご紹介します。
※お茶とお菓子付き。
講師の浅井先生
２３ アロマ＆ヨーガｄｅセルフケア（午前クラス）
| 開催日時： | 3月22日（木）10:00～11:30 |
|---|---|
| 講師： | ごや あきこ（ヨーガセラピスト・アロマテラピスト） |
| 参加費： | 会員：￥1,800 一般：￥2,100 |
| 講座内容： | ゆったり・のびのび・リラックス |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
ヘッドスパを取り入れた簡単なセルフケアをご紹介します。
頭の先からほぐし、ストレスからの目の疲れ、首のこりや肩こりの緩和につなげていきます。
疲れを溜めにくい体作りを目指しましょう！
ゆっくりとした動きと植物のやさしい香りで、心と体をほぐしていきます。
運動が苦手、体が硬い方でも安心してご参加いただけます。
継続して、内側から元気になりましょう！
講師のごや先生
その他
１２ 特別講座 お試し こども赤かぶ塾
| 開催日時： | 3月10日（土）10:00～12:00 |
|---|---|
| 講師： | こども赤かぶ塾講師 |
| 参加費： | 会員子ども1人:￥2,000 一般子ども1人:￥2,500 |
| 講座内容： | ガラスのお鍋でご飯を炊こう！ |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
体験型食育教室「子ども赤かぶ塾」入門クラスのお試しに参加してみませんか？
4月からスタートする入門クラスを体験できます。
保護者の方もご見学いただき、教室やお子さんの様子もご覧いただけます。
ガラスのお鍋でお米が炊きあがる様子は、お子さんだけでなく大人も楽しめますよ。
炊き上がったご飯はみんなで美味しくいただきましょう。
この機会にぜひ体験してみては。
教室の様子
２４ 特別講座 ぬかどっこのお手入れ方法といろんな糠漬け
| 開催日時： | 3月16日（金）14:00～16:00 |
|---|---|
| 講師： | 野中 績秀（（有）ゆうくりっとワークス社長） |
| 参加費： | 会員：￥1,800 一般：￥2,300 |
| 講座内容： | ぬかみそ職人による糠床１２０％活用術 |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
体によくて美味しくて、そんな糠漬けをもっともっと食卓に取り入れましょう。
一晩漬けるだけで「野菜のアクをとり食べやすくする」・・・そんな糠漬けは、煮る、焼く、蒸すなどと同じ調理法の一つと考えています。
ぬかどっこを既にお持ちの方は、一部お持ちいただければ、ぬかみそ職人が診断します。
２５ 特別講座 「ハイ・ユーグレナ」無料説明会
| 開催日時： | 3月23日（金）14:00～15:30 |
|---|---|
| 講師： | 竹村 孝介（㈱エポラ） |
| 参加費： | 会員：無料 一般：無料 |
| 講座内容： | 健康をサポートする不思議なサプリメント |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
元気くん等で販売している「ハイ・ユーグレナ」をご存知ですか？
ビタミン・ミネラルなどの栄養素を取り入れることができるだけでなく、余分な脂肪・コレステロール・有害物質までも体外排出するといわれる秘密をお教えします。
「ハイ・ユーグレナ」
無添加にこだわり、２年半の歳月を要し完成しました。
ご愛飲の皆さまのご質問や、ご興味のある方には試飲のご用意もいたします。
ぜひ、ご参加ください。
２６ 特別講座 体をベストにする食事法（全3回）
| 開催日時： | 3月27日（火）10:00～12:30 |
|---|---|
| 講師： | 滝野 清（（有）なごみコーポレーション代表・健康 食育シニアマスター） |
| 参加費： | 会員1回：￥1,800 一般1回：￥2,000 |
| 講座内容： | ３つのキーワードで掘り下げる連続講座 |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
第３回目は【油】について。
私たちの体に必要な油とは、どんな種類の油がどのくらい必要なのか、代謝機能を含めて詳しくお伝えします。
いろんな油がこの世にはありますが、本当の摂り方をアメリカ栄養学をベースにお伝えします。
体に良い油の試食とそれを使ったドレッシングをご紹介。
※酵素食ランチ付き
元気くんでもおなじみ「瀧の酵母」
１３ キッズ特別講座 ボク・わたしにもできる！手作りみそ
| 開催日時： | 3月29日（木）10:00～12:30 or 14:00～16:30 |
|---|---|
| 講師： | 永田 よしえ（ｂａｂｙcom講師・みんなの食育料理教室講師） |
| 参加費： | 会員:￥3,500 一般:￥4,000 |
| 講座内容： | 大豆のふしぎにチャレンジしよう |
| 申し込み： | スタジオ専用電話番号 046-228-9998 （10:00～18:00受付 以降留守番電話にて対応） |
らでぃっしゅぼーやの安心素材で寒仕込みのみそにチャレンジします。
手作りのみそは、とても甘くておいしいものです。
５月の連休にかき混ぜればOK。
当日は大豆のふしぎについても学ぶことができます。
ひとりひとり全部自分で作ります。
思いきり力を入れて、ゆでた大豆とこうじをまぜまぜ。
作り終わった子どもの顔は達成感で輝いていますよ。
みそ作りの様子
